Sveikas, varbut kada var ieteikt kadus vingrojumus lai uztrenetu dibenu un krutis, vingrojumus presei jau zinu, tikaiii domaju varbut varat ieteikt kaut ko patiesam labu kas palidz..:)

Sveikas, varbut kada var ieteikt kadus vingrojumus lai uztrenetu dibenu un krutis, vingrojumus presei jau zinu, tikaiii domaju varbut varat ieteikt kaut ko patiesam labu kas palidz..:)
Dibens vislabāk uztrennējas ar pietupieniem, jeb squats :)
Youtube.com, Fitness Blender, viņiem ir labas treniņu programmas.
Butt workout , youtubē pilns ar tādiem video . :)
Un priekš krūtīm ir speciālā gumija , lai uztrenētu krūtis , pati sporta veikalā iegādājos , maksā kapeikas .
kayla itsines!
Jātrenē visu ķermeni, pec gabaliem diez vai būs ok.. ))
Ja kas, man ir programma)
18.07.2014 19:33