Sveikas,dāmas! Internetā lasu bieži par visādām diētām (prasās nomest dažus kg) ,bet nevaru saprast,kura ir tā efektīvākā ,jo daudzām domas dalās. Tikko beidzu OLU DIĒTU,kura ilga divas nedēļas,galīgi nepatika tās olas katru dienu rīt! un no svara zuduma - nekā! kaut divreiz nedēļā apmeklēju sporta zāli,skrienu ( cik nu varu)! Lūdzu,mīļās,gaidīšu jūsu ieteikumus,kādas diētas ir efektīvas un kuras labāk atstāt malā! ;(
> sanita.rac
es griezot rinki nometu ap 10 kg !!! :) Nju jaa un tajaa laikaa arii eedu mazaak!!! Svars ir palicis taads kaads bija kad beidzu griezt rinjki!!! :) Iesaku griezu katru vakaru 30 min neapstaajoties apmeeram 2 meenesus....
Ne visiem tas der. Pie tam, griežot riņķi, tiek nodarbinaati tikai vēdera muskuļi. Cilvēkiem, kuriem problēmas ar muguru, tas pat ir kontrindicēts, pie tam ja ir runa par to speciaalo riņķi, tad tur vispaar ir garš staasts, var iegūt tikai traumas cerētaa vietaa.
Liesas uzturs var izraisa minerālvielu (magnija, nātrija utt.) Trūkumu. Jums ļoti rūpīgi jāizvēlas diētas plāns, jo tam jābūt līdzsvarotam. Nesamērīga diēta var izraisīt svarīgu minerālvielu zaudēšanu. Var būt vājums, krampji, trauksme, neregulāra sirdsdarbība, pat depresija.
Tātad, gudri izvēlieties diētu.
Vislabākā diēta, no savas pieredzes varu teikt, ir vienkārši izslēgšanas metode, izslēdz visus produktus, kas satur cukuru, baltos miltus, treknu galu, kartupelus, maizi tā skaitā. Es pastiprināti dzēru zalo tēju, ēdu sauju mandeles katru dienu, greipfrūtus, zivi biežāk, liesu biezpienu un papildus lielā daudzumā dārzeńus un załumus. Olas arī. Badā nebūsi, vitamīni pietiks un spēks arī. Svarīgi uzńemt olbaltumvielas, minerālvielas, svarīgi lai āda ir skaista un labs garastāvoklis, tāpēc nekāda diēta, bet veselīga dažādība.
Tēmu slēdza: Inky
Iemesls: Diskusijas autore dzēsusies no portāla
27.09.2015 10:19
Labots 16.03.2018 20:54