vairakas reizes esmu uzgajusi rakstus, ka vislabakais no visiem trenazieriem majas apstakljos ir vecaa labaa lecamaukla!! Tikai jazin nopirkt pareizo izmeru pec sava auguma!! Protams, esmu apdomajusi variantu pati palekaat, jo pec berninja nav vairs kaa gribetos augums, bet lecamauklai tomer vajag diezgan daudz brivas vietas majaa/dzivoklii!! :)

pashai ir bijis easy shaper (sapratu, ka presiti vieglak taisiit bez tada), skrejcelinsh, kursh atri saaka kalpot par pakaramo un velo, ko atri vien atdevu atpakalj, kas man to bija aizdevis!! :) tagad ir originalais hoola hoop rinkis, kas pirkts pirms kadiem 5 gadiem vrb, ko pagriezju shad un tad, jo nenormali saap saani, kad griezj!!

taa teikt, nekaada sportiskaa neesmu, bet shad un tad uznakusi lielaa apnjemshanaas, kas atri vien man pariet, tapec esmu sapratusi, ka pirkt kaut ko dargu majas apstakljos - nav laba doma. 

bet taas ir tikai manas domas un mana pieredze, taa teikt!! :)

tas hoola hoop rinkis nekas labs naw..nesaprotu kamdel wisi winu perk:D kads gudrs cilweks medicinas joma teica kad wins nelabweligi uz skriemeliem iedarbojas..

lecamaukla ir tikai papildinajums ko war izmantot parejiem wingrinajumiem, ja reiz tik loti lekt patik:)

kamdel presei wajadzigs pirkt easy shaper? wisus wingrinajumus presei maja uz paklajina war izpildit..augsejai presei, sanu, apaksejai un wisam kopa:)

tiesi tapat war izpildit ari wisam parejam muskulu grupam wingrinajumus:) 

tamdel nesaprotu kamdel wajag naudu teret par wisadam iericem un papildlidzekliem:) 

pat hanteles war nepirkt, ko war ar wisu ko aizstat:)

iesaku un lietoju eliptisko trenažieri - saudzīgs locītavām un nav jāsēž, ja sēdošs darba veids, tad pat nev vēlams velo. svarīgi šādu trenažieri pērkot - magnētiskās lentes(tās, kas griež spara ratu), ar lielāku slodzes līmeni, jo ilgāk kalpos noteikti -  ne 8 kg, bet noteikti vairāk. iesaku KETTLER - jā dārgs, bet labs un jau sen ir sevi atpelnījis. mīnuss - paliels, istabas interjeru neglaimo. jāvingro vismaz 3x nedēļā, lai dedzinātu taukus noteiktā sirds ritmā vismaz 40min. man ir bērns mājās, lietoju trenažieri 3x ned no rīta, kad visi guļ, tukšā dūšā, jo tad tauki dedzinās tieši no rezerves, un esmu izvingrojusies un miers vakars brīvs. bet trenažieris ir jālieto - tāpat  tauki nepazudīs.

Vienmēr der atcerēties 80% UZTURS un 20% Sports

Peerc eliptisko:) veselibai vismazaak kaitiigs, sirdi nenoslogo un mugurkaulu :)

un riita skreeiens nav nemaz tas labaikais risinaajums, jo noslogo mugurkaulu...taapat ir ar skrejceliniem un velo trenazhoriem:)

Tišanovas komentārs interesants - ja no rīta skrējiens noslogo mugurkaulu  - tad kurā diennakts laikā tas ar attiecīgo aktivitāti netiek noslogots? turklāt es rakstīju, ka nevis skrienu, bet "slēpoju" uz eliptikskā trenaž.