Viennozimigi wingrojumi wisam muskulu grupam, kardio trenini(neiecikleties konkreti uz wiena weida kardio bet ik pa laikam pamainit), sakarto edienkarti un centies wisu ieewerot tad tik atliek gaidit rezultatus:) ka bus pozitivi:)

P.S.Tikai neforset ar kardio treninu ja nekad nesi pildijusi..iesakuma nem wienkarsas skriesanas, pieradinot sirsninu un pectam jau intennsivos kardio wari taisit speleties ar tempiem un wariet )

ar hantelītēm ar forši